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NATACIÓN MARKASTLE
CÓMO APRENDER A NADAR Y A PERFECCIONAR TU TÉCNICA Y ENTRENAMIENTOS
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🗓 #109 🏊 CALENTAMIENTO en PIRÁMIDE, SERIES y algo de TÉCNICA (2700 m.)
🗓 #108 🏊 Algo de LOCOMOTORA y BASTANTES PIES (1800 m.)
🗓 #107 🏊 Dividimos DISTANCIA, aumentamos INTENSIDAD (2400 m.)
🗓 #106 🏊 ¡Guau! ¡SEGUIMOS ENTRENANDO! (2200 m.)
🗓 #105 🏊 Hoy sí, NATACIÓN de la de NADAR (2000 m.)
🗓 #104 🏊 Una HORITA de "CIRCUIT-TRAINING" a tope (1000 m.)
#🗓 103 🏊 Nueva categoría: ¡AQUARUNNING! (1500 m.)
🗓 #102 🏊 PALAS, ALETAS y CARRERA hacia ATRÁS (2000 m.+)
🗓 #101 🏊 TÉCNICA ASIMÉTRICA, FUERZA y CARRERA ACUÁTICA (3000 m.+)
🗓 #100 🏊 ¡YA es 2018! PRIMERA NADADITA en LAS TERESITAS (600 m.)
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