Lo dicho: nueva categor铆a. Y es que en los 煤ltimos entrenamientos me he dado cuenta de que la piscinilla de rehabilitaci贸n es una maravilla para trabajar no solo rehabilitaci贸n o fortalecimiento, sino trabajo aer贸bico a base de carrera pura y dura 馃弮. Lo bueno es que con el AquaRunning tienes todos los beneficios de la carrera y minimizas al m谩ximo el que probablemente sea el peor inconveniente de la misma: los microtraumatismos articulares producidos por repeticiones constantes (cada vez que apoyamos la pierna tras esos peque帽os saltitos que damos a cada zancada).
Ataviado con mi chaquetilla fina de neopreno, mis escarpines y mi buen amigo y compa帽ero Mart铆n, nos hemos liado a correr adelante y atr谩s hasta completar aproximadamente 1,5 km. en unos 40 minutos. Hemos hecho 5 series de 300 de la siguiente manera:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 5x300 AquaRunning
- 200 corriendo hacia delante
- 100 corriendo hacia atr谩s
TOTAL: 1500 m.
Hoy no nos dio m谩s tiempo de hacer m谩s porque empezaban las clases de rehabilitaci贸n de las viejitas 馃懙, pero en los pr贸ximos entrenamientos espero poder combinar nataci贸n con AquaStrength, AquaRunning, estiramientos, etc. Por fin he ideado c贸mo hacer m谩s cositas en la piscina aparte de los 4 estilos tradicionales. ¡Vamoooos! 馃挭
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