馃 2. FLOTACI脫N en el AGUA
¿PESAMOS LO MISMO FUERA QUE DENTRO DEL AGUA?
Dentro del agua se flota much铆simo m谩s que fuera del agua. En este hecho influyen multitud de factores que iremos viendo a continuaci贸n, pero antes, os dejo con este v铆deo para que os vay谩is haciendo a la idea de "por d贸nde van los tiros":
Quiz谩 el mejor flotador que poseamos sean nuestros pulmones. Cuando estos se encuentran llenos de aire se flota mejor, evidentemente, ya que es como tener dos globos hinchados dentro de nuestro cuerpo. Una mayor capacidad pulmonar mejorar谩 nuestra capacidad de flotaci贸n. Igualmente, si nuestro prop贸sito es hundirnos, ser谩 imprescindible vaciar los pulmones de aire todo lo que podamos para poder hacerlo. Eso s铆, deberemos reservar un m铆nimo de aire para evitar agobiarnos demasiado pronto y poder aguantar m谩s tiempo debajo del agua.
El peso de una persona completamente sumergida dentro del agua y sin aire en los pulmones puede rondar los 3 kg aproximadamente ya que, al estar sumergido, se genera una fuerza llamada empuje hidrost谩tico en sentido contrario al de la fuerza de la gravedad, que tiene que ver tambi茅n con la masa corporal. En este sentido, cuanto m谩s sumergidos estemos dentro del agua, m谩s flotaremos.
NIVEL DE FLOTABILIDAD: LA POSICI脫N MEDUSA
Una manera de comprobar nuestro nivel de flotaci贸n es mediante la denominada "posici贸n medusa". Dicha posici贸n consiste en agrupar todo el cuerpo tras una inspiraci贸n profunda y mantenerse quieto/a y relajado/a en el agua mientras alguien comprueba desde fuera la porci贸n de espalda que sobresale del agua.
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| La "posici贸n medusa" es ideal para comprobar la flotabilidad |
Tambi茅n podemos comprobar cu谩nto flotamos sin aire y adoptando otras posiciones. Dominar la flotaci贸n nos ayudar谩 posteriormente a realizar ejercicios de apnea o buceo y poder desplazarnos adecuadamente por debajo del agua. En el siguiente v铆deo os muestro c贸mo realizar la posici贸n medusa y algunas variantes:
¿QU脡 TIPO DE PERSONAS FLOTAN M脕S?
No todas las personas flotan igual, debido a cuestiones tan variopintas como el g茅nero, la raza, la edad o la constituci贸n corporal. Veamos algunos aspectos generales:
- Las mujeres suelen flotar m谩s: Generalmente poseen un porcentaje mayor de tejido adiposo (grasa), que es menos denso que el agua.
- Densidad muscular: Las personas con una musculatura muy desarrollada y densa (masa magra) suelen tener m谩s dificultades para flotar de forma est谩tica.
- Edad y huesos: Tanto beb茅s como ancianos pueden flotar mejor debido a cambios en la densidad 贸sea (huesos menos formados o p茅rdida de densidad mineral).
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| Diferentes biotipos presentan distintos niveles de flotabilidad natural |
¿C脫MO HACEMOS PARA FLOTAR?
Para flotar hay que estar relajado y realizar movimientos suaves. La tensi贸n muscular nos hace m谩s densos y torpes. Un error com煤n es sacar los brazos del agua instintivamente; al hacerlo, pierden el empuje del agua y su peso real nos empuja hacia el fondo.
FLOTACI脫N VERTICAL Y WATERPOLO
Si queremos parar y quedarnos quietos en el sitio, debemos dominar la flotaci贸n vertical. Los brazos realizan remadas circulares y las piernas ejecutan la famosa patada de waterpolo (braza alternativa).
FLOTAR EN LA PISCINA VS. MAR
En el mar se flota mejor que en la piscina porque el agua salada es m谩s densa. Esto permite que las piernas no se hundan tanto y podamos nadar con una patada menos intensa. Sin embargo, el oleaje suele obligarnos a modificar la t茅cnica, llevando un recobro m谩s alto y una respiraci贸n m谩s marcada.
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| El neopreno aumenta dr谩sticamente la flotabilidad din谩mica |
© MarKastle
Puedo flotar en diferentes posiciones y hasta comer y fumar no se com lo hago pero puedo estar un tiempo flotando me da trabajo undirme al fondo porque sin guerer mi cuerpo sube a la superfie.
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