#99 Entrenamiento cortito, pero con un poco de todo (1500 m).


Esta vez no hacía mal día del todo 🌤, pero el agua de la piscina de 50 estaba bastante fría ❄, así que con las mismas fui a la de 25 y Martín no tardó en unirse. Hoy si hicimos natación natación; poco volumen, pero bien aprovechado 🙋.

Calentamiento variado, series, pies, brazos... Quizá faltó hacer algo de técnica, pero la verdad es que salimos bastante contentos del entreno. Esto es lo que hicimos:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 400 estilos en orden inverso.
    • 100 crol
    • 100 braza
    • 100 espalda
    • 100 mariposa 1-I-1
  • 8x25 series de crol fuertes c/1'
  • 300 pies con tabla y aletas
    • 2x (25 crol + 25 espalda + 25 mariposa)
    • 2x (25 espalda + 25 crol + 25 mariposa dorsal)
  • 300 brazos de crol con palas y pull buoy
    • 4x25 (hip3 + 25 hip5 + 25 hip7)
  • 8x25 series de mariposa ritmo medio c/1'
  • 100 suaves espalda doble con recobro acuático
TOTAL: 1500 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La realidad es que es después de un entreno tan corto, quizá habría que haberse pegado una comidita en consecuencia, pero no fue exactamente el caso...



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