馃棑 #99 馃強 Entrenamiento CORTITO, pero con un POCO de TODO (1500 m.+)
Esta vez no hac铆a mal d铆a del todo 馃尋, pero el agua de la piscina de 50 estaba bastante fr铆a ❄, as铆 que con las mismas fui a la de 25 y Mart铆n no tard贸 en unirse. Hoy si hicimos nataci贸n nataci贸n; poco volumen, pero bien aprovechado 馃檵.
Calentamiento variado, series, pies, brazos... Quiz谩 falt贸 hacer algo de t茅cnica, pero la verdad es que salimos bastante contentos del entreno. Esto es lo que hicimos:
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 400 estilos en orden inverso.
- 100 crol
- 100 braza
- 100 espalda
- 100 mariposa 1-I-1-I
- 8x25 series de crol fuertes c/1'
- 300 pies con tabla y aletas
- 2x (25 crol + 25 espalda + 25 mariposa)
- 2x (25 espalda + 25 crol + 25 mariposa dorsal)
- 300 brazos de crol con palas y pull buoy
- 4x25 (hip3 + 25 hip5 + 25 hip7)
- 8x25 series de mariposa ritmo medio c/1'
- 100 suaves espalda doble con recobro acu谩tico
TOTAL: 1500 m.
La realidad es que es despu茅s de un entreno tan corto, quiz谩 habr铆a que haberse pegado una comidita en consecuencia, pero no fue exactamente el caso...
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