En realidad, hoy he nadado solo (esta foto es del otro día, pero como no la puse en el post la pongo hoy 😁). Me metí en el agua con la intención de hacer 4000 m., pero luego pinché cuando iba llegando a los 3000 porque se me cortó un poco la digestión 😰; y es que una hora antes... ¡Me zampé una pizza 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 entera para desayunar!
El entrenamiento es básicamente nado continuo a estilos en bloques de 800. Lo único que varía es la distancia que se nada cada estilo Eso sí, el orden de los estilos va invertido: crol, braza, espalda y mariposa. Lo hago así para no empezar directamente con la mariposa, que tampoco es plan empezar darle que te pego para calentar. Esto ha sido hoy:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 1x800 estilos en orden invertido c/18'
- 200 crol
- 200 braza
- 200 espalda
- 200 mariposa 1-I-1-I
- 2x400 estilos en orden invertido c/9'
- 100 crol
- 100 braza
- 100 espalda
- 100 mariposa 1-II-1-II
- 4x200 estilos en orden invertido c/5'
- 50 crol
- 50 braza
- 50 espalda
- 50 mariposa 1-III-1-III
- 8x100 estilos en orden invertido c/3'
- 25 crol
- 25 braza
- 25 espalda
- 25 mariposa 1-IV-1-IV
TOTAL: 3200 m
.* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Como ya he comentado, al final no me sentía bien y tuve que parar. Si no, hubiera hecho 800 más en 16x50 estilos (para los atrevidos). Está claro que la forma la voy cogiendo, pero la alimentación 🍲 me sigue fallando. ¡No tengo voluntaaaad! 😋
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