#56 ­čĆŐ BA├ĹITO en LAS TERESITAS ­čôľ [Diario de Entrenamientos]


Primer ba├▒o de la temporada en la playa de las Teresitas ­čĆľ. Vine a acompa├▒ar a mis amigos y compa├▒eros del Tenerife Masters: Juvenal, Marcos (el "Presi) y Merci (la "1┬¬ dama). Y digo "acompa├▒ar a ellos" y no "ellos a m├ş" porque me dejaron "pa'l arrastre" en los primeros 500 metros ­čśź. Juve y Merci con aletas para ir al imparable ritmo del "presi" y yo en mi perpetuo estado de forma lamentable. ¡¡P*** vida!! ­čśč Ellos se pegaron unos 2500 m. aproximadamente y yo unos 1200 m. Pero no me quejo (bueno la verdad es que no paro de quejarme ­čĄú). El agua estaba muy buena de temperatura y el mar como un plato. L├ístima las nubes ⛅. ¡A ver si el pr├│ximo d├şa avanzo algo m├ís! 

El entrenamiento ha sido m├ís que nada una toma de contacto con el mar y una vuelta a la nataci├│n en aguas abiertas ­čĆŐ, ya que no se nada igual en la piscina que en la playa. Ha sido todo a crol, salvo los ├║ltimos 100 metros, que volv├ş a la orilla nadando a braza tranquilamente con la cabeza fuera. Ah├ş va:

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 1100 crol con respiraci├│n fondista (2xhip2 + 1xhip3 + 2xhip2). Ritmo medio.
  • 100 braza con cabeza fuera. Ritmo suave.
TOTAL: 1200 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura. 

 


La verdad es que nadar en el mar s├ş que es curativo y terap├ęutico, tanto a nivel f├şsico como mental ­čĺ¬. Al principio da un poco de pereza (salir en bici, meterse en el agua siempre-fr├şa-al-principio... ­čś░); pero despu├ęs s├ş que se agradece (y a la larga, m├ís todav├şa). ¡Hasta la pr├│xima traves├şa marina! ­čĹő

Comentarios

  1. ¿Tienes pensado colgar alg├║n v├şdeo de Aqua Crossfit?.
    Un saludo Mark. Gracias por el diario.

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  2. Mmm pues tengo eso y muchas más cosas pensadas, lo que pasa es que como esta "empresa" es de un sólo trabajador, la cosa se demora y se demora! jajaja. Gracias a ti por seguirme y espero poder ir colgando cada vez más cosas que os puedan interesar a todos (como el aqua crossfit!). Saludos!

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