Comenzamos la semana con un entrenamiento variado. Tan variado que incluso se mezclan los estilos entre s铆 馃槷. Llev茅 la red con el material s贸lo para darle un paseo, jeje. No termino de coger la forma y no me encuentro en mi mejor momento, as铆 que creo que lo mejor es no tener prisa e ir dejando que el cuerpo se vaya adaptado a su ritmo 馃拑.
El entreno est谩 dividido en 4 bloques de 500 metros, realizando cada bloque a un estilo. El orden de los estilos est谩 invertido (crol, braza, espalda y mariposa). El 1er, 3er y 5潞 100 de cada bloque se hace nadando al estilo completo; y en el 2潞 y 4潞 100 es cuando se mezclan los estilos. Ve谩moslo 馃憖:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 500 crol mezclando estilos
- 100 crol completo
- 100 crol con pies de braza
- 100 crol completo
- 100 crol con pies de mariposa
- 100 crol completo
- 500 braza mezclando estilos
- 100 braza completa
- 100 braza con pies de crol
- 100 braza completa
- 100 braza con pies de mariposa
- 100 braza completa
- 500 espalda mezclando estilos
- 100 espalda completa
- 100 espalda con pies de braza
- 100 espalda completa
- 100 espalda con pies de mariposa
- 100 espalda completa
- 500 mariposa 1-I-1-I mezclando estilos
- 100 mariposa completa
- 100 mariposa con pies de braza
- 100 mariposa completa
- 100 mariposa con pies de crol
- 100 mariposa completa
TOTAL: 2000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Tras terminar el entrenamiento me fui 10 minutillos a la piscina peque帽a para estirar un poco. Ten铆a algo de prisa y no me pude quedar m谩s ⏰. A ver si la pr贸xima vez vengo antes y no me escaqueo m谩s de los estiramientos, que poco a poco voy notando que van haciendo efecto. Hasta el pr贸ximo entreno! 馃敎
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