#47 Mezclando estilos (2000 m.)


Comenzamos la semana con un entrenamiento variado. Tan variado que incluso se mezclan los estilos entre sí 😮. Llevé la red con el material sólo para darle un paseo, jeje. No termino de coger la forma y no me encuentro en mi mejor momento, así que creo que lo mejor es no tener prisa e ir dejando que el cuerpo se vaya adaptado a su ritmo 💃.

El entreno está dividido en 4 bloques de 500 metros, realizando cada bloque a un estilo. El orden de los estilos está invertido (crol, braza, espalda y mariposa). El 1er, 3er y 5º 100 de cada bloque se hace nadando al estilo completo; y en el 2º y 4º 100 es cuando se mezclan los estilos. Veámoslo 👀:



EL ENTRENAMIENTO DE HOY

  • 500 crol mezclando estilos
    • 100 crol completo
    • 100 crol con pies de braza
    • 100 crol completo
    • 100 crol con pies de mariposa
    • 100 crol completo
  • 500 braza mezclando estilos
    • 100 braza completa
    • 100 braza con pies de crol
    • 100 braza completa
    • 100 braza con pies de mariposa
    • 100 braza completa
  • 500 espalda mezclando estilos
    • 100 espalda completa
    • 100 espalda con pies de braza
    • 100 espalda completa
    • 100 espalda con pies de mariposa
    • 100 espalda completa
  • 500 mariposa 1-I-1 mezclando estilos
    • 100 mariposa completa
    • 100 mariposa  con pies de braza
    • 100 mariposa completa
    • 100 mariposa con pies de crol
    • 100 mariposa completa
TOTAL: 2000 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Tras terminar el entrenamiento me fui 10 minutillos a la piscina pequeña para estirar un poco. Tenía algo de prisa y no me pude quedar más ⏰. A ver si la próxima vez vengo antes y no me escaqueo más de los estiramientos, que poco a poco voy notando que van haciendo efecto. Hasta el próximo entreno! 🔜

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