#41 Series de crol con el "VelociGorriz" (2200 m.)


Vuelvo a cruzarme con Mr. Gorriarty para que, de nuevo, vuelva a darme caña a base de series 👊. No son entrenamientos largos, pero sí intensos y vigorizantes. Se nota que está viniendo a entrenar el "jodío", porque está más negro que Julio Iglesias, jeje.

El entrenamiento es super sencillo 💁. Consta básicamente de un calentamiento y una parte principal a base de series con recuperaciones activas. Nosotros hicimos las series por debajo de 35" (yo a 33" aproximadamente y Miguel 1-2 segundos más rápido siempre). Aquí os lo dejo:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 300 variado
    • 2x (100 espalda + 50 crol)
  • 200 pies con tabla
    • 50 crol + 50 lateral der + 50 lateral izq + 50 espalda
  • 100 brazos de crol con pull hip5
  • 1600 series + recuperación activa
    • 8x50 a tope + 150 de recuperación activa (alternando crol y espalda)
TOTAL: 2200 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Por mi parte, encantado de compartir entrenamientos con Miguel; además de saber que son buenos y están bien preparados 👌. Cada vez que salgo un poco de mi metodología propia me enriquezco más y eso siempre es un plus que se agradece. A ver si nos vemos más a menudo Miguelón! 👀

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