Vuelvo a cruzarme con Mr. Gorriarty para que, de nuevo, vuelva a darme ca帽a a base de series 馃憡. No son entrenamientos largos, pero s铆 intensos y vigorizantes. Se nota que est谩 viniendo a entrenar el "jod铆o", porque est谩 m谩s negro que Julio Iglesias, jeje.
El entrenamiento es super sencillo 馃拋. Consta b谩sicamente de un calentamiento y una parte principal a base de series con recuperaciones activas. Nosotros hicimos las series por debajo de 35" (yo a 33" aproximadamente y Miguel 1-2 segundos m谩s r谩pido siempre). Aqu铆 os lo dejo:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 300 variado
- 2x (100 espalda + 50 crol)
- 200 pies con tabla
- 50 crol + 50 lateral der + 50 lateral izq + 50 espalda
- 100 brazos de crol con pull hip5
- 1600 series + recuperaci贸n activa
- 8x50 a tope + 150 de recuperaci贸n activa (alternando crol y espalda)
TOTAL: 2200 m.
Por mi parte, encantado de compartir entrenamientos con Miguel; adem谩s de saber que son buenos y est谩n bien preparados 馃憣. Cada vez que salgo un poco de mi metodolog铆a propia me enriquezco m谩s y eso siempre es un plus que se agradece. A ver si nos vemos m谩s a menudo Miguel贸n! 馃憖
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