Vuelvo a cruzarme con Mr. Gorriarty para que, de nuevo, vuelva a darme caña a base de series 👊. No son entrenamientos largos, pero sí intensos y vigorizantes. Se nota que está viniendo a entrenar el "jodío", porque está más negro que Julio Iglesias, jeje.
El entrenamiento es super sencillo 💁. Consta básicamente de un calentamiento y una parte principal a base de series con recuperaciones activas. Nosotros hicimos las series por debajo de 35" (yo a 33" aproximadamente y Miguel 1-2 segundos más rápido siempre). Aquí os lo dejo:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 300 variado
- 2x (100 espalda + 50 crol)
- 200 pies con tabla
- 50 crol + 50 lateral der + 50 lateral izq + 50 espalda
- 100 brazos de crol con pull hip5
- 1600 series + recuperación activa
- 8x50 a tope + 150 de recuperación activa (alternando crol y espalda)
TOTAL: 2200 m.
Por mi parte, encantado de compartir entrenamientos con Miguel; además de saber que son buenos y están bien preparados 👌. Cada vez que salgo un poco de mi metodología propia me enriquezco más y eso siempre es un plus que se agradece. A ver si nos vemos más a menudo Miguelón! 👀
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