Mira que hoy ven铆a con ganas de pegarme los ansiados 3000, pero nada 馃拃: el agua sigue hecha una sopa. Hoy no estaba tan caliente como ayer, pero s铆... Se nota que hay que bajarle m铆nimo 1潞 m谩s si se quiere entrenar con fuerza 馃槵. No quiero echarle toda la culpa al agua, porque reconozco que al empezar a nadar no me not茅 con el vigor de otras veces 馃憥. Al final la mente empieza a hacerte zancadillas y termino pensando "qu茅 pollas... me salgo a los 1500 y punto". Efectivamente.
Mi intenci贸n era repetir el entrenamiento del d铆a anterior complet谩ndolo hasta los 3000 metros 馃槆. Lo 煤nico que ten铆a que hacer era volver a hacer las series con las palas y la mariposa (ser铆an otros dos bloques de 600 metros, repitiendo palas para un entrenamiento medio en condiciones 馃憣. Pero no pudo ser ayer y no ha podido ser hoy. ¡Ya vendr谩n tiempos mejores! 馃憖
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 600 calentamiento
- 2x [(200 mariposa 1-II-1 suaves) + (100 espalda)]
- 600 palas
- 2x [2x(100 crol con palas a ritmo medio c/2') + (100 espalda normal sin palas)]
- 300 variado con tabla
- 50 pies crol
- 50 brazos de braza sentado en la tabla (hacia delante)
- 50 pies espalda
- 50 remadas en torpedo (boca arriba)
- 50 pies espalda en escuadra
- 50 remadas a perrito con la tabla en la barriga
TOTAL: 1500 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
La mariposa del primer ejercicio la he hecho dando una brazada de punto muerto de mariposa, dos ciclos de brazos (uno respirando y otro sin respirar) y otra brazada de p.m. con el otro brazo 馃挦. En las series con palas empec茅 a 1'20", pero ya me di cuenta de que hoy no era el d铆a y me fui viniendo abajo 馃挃. Como consuelo me queda el hecho de que creo que he hecho una serie extra con palas, aunque ni lo s茅, porque ya estaba nadando en la desgana m谩s que en la piscina... 馃槖
¡Espero que ma帽ana vaya mejoooor! ¡Hasta la pr贸xima! 馃拑
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