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DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 🏊 #88 Vuelta a la piscina de 25 con el TFM (1600 m.)

El equipo de waterpolo 🤽 Echeyde de Tenerife juega en división de honor y hoy cogieron la piscina de 50 para echar un partidazo que empataron contra el CN Salins (catalán). No sé si podría considerarse partido internacional, jeje. La verdad es que cuando tenga más tiempo me gustaría retomar el waterpolo, que algo jugué en mis años mozos y es que uno se lo pasa dpm 🙋. Como la piscina grande estaba pillada, entrené con el Tenerife Másters en la piscina pequeña. Me chupé la primera parte del entreno para hacer algo de natación terapéutica a base de espalda, que tengo un pequeño pinzamiento en las lumbares; pero me junté con los compis del club para las series, que tampoco puedo ir tan relajado (si no, no hay quien coja la forma). EL ENTRENAMIENTO DE HOY 800 espalda 200 normal 200 con recobro acuático 200 espalda doble con recobro acuático 200 piernas en escuadra (con tabla en el pecho) 2xseries (15 mariposa a tope + 35 crol suave) 100 estilos a

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 🏊 #25 Nado variado con Nuri (1500 m.)

¡Hola a todos! 👋 Esta vez me ha acompañado a nadar Nuria. ¡Ya es la 3ª vez que viene! Al llegar a la piscina hemos hecho un poco de gomas para ver si voy cogiendo algo de tono de una vez, que siempre estoy con las promesas tipo "el lunes empiezo..." y al final nada 🙊. Esto es lo que me ha contado de su entrenamiento: "Hoy he ido a nadar con "Markastle" a la piscina municipal de Santa Cruz, hacía un día radiante y el agua estaba buenísima 🙌 . Me ha mandado un entrenamiento de 1500 metros en el que practicaba todos los estilos (crol, espalda, braza y mariposa) y el cual me sirve para el 100 libres que tenemos que hacer en clase para éste último trimestre. Antes de entrar al agua estuvimos haciendo unos ejercicios con goma para fortalecer los brazos 💪. Al terminar, nos sumergimos en el entrenamiento, que no fue muy duro, pero si ideal para practicar y más sabiendo que la patada de braza no se me da para nada bien. Me encanta entrenar con Marc

|1| LO ESENCIAL [Bloque 2] FLOTACIÓN en el AGUA

¿PESAMOS LO MISMO FUERA QUE DENTRO DEL AGUA? Dentro del agua se flota muchísimo menos que fuera del agua . En este hecho influyen multitud de factores que iremos viendo a continuación, pero antes, os dejo con este vídeo para que os vayáis haciendo a la idea de "por dónde van los tiros": Quizá el mejor flotador que poseamos sean nuestros pulmones. Cuando éstos se encuentran llenos de aire se flota mejor, evidentemente, ya que es como tener dos globos hinchados dentro de nuestro cuerpo. Una mayor capacidad pulmonar mejorará nuestra capacidad de flotación . Igualmente, si nuestro propósito es hundirnos, será imprescindible vaciar los pulmones de aire todo lo que podamos para poder hacerlo. Eso sí, deberemos de reservar un mínimo de aire para evitar agobiarnos demasiado pronto y poder aguantar más tiempo debajo de agua. Una mejor capacidad pulmonar mejorará nuestra capacidad de flotación El peso de una persona completamente sumergida dentro del agua y sin aire en los pulmones pue

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