Hoy toca carrerita en la piscina 🏃, pero esta vez variamos la carrera típica por carrera hacia atrás (como los cangrejos). Además también alterno con carrera lateral, así que... ¡Crustáceo total! 🦀
Han 200 metros de carrera hacia atrás y un "descanso" a base de pasos laterales. Al final he hecho unas series de saltos verticales para terminar de "machacar" las piernas. Así ha sido hoy:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- AquaRunning
- 5x (200 carrera hacia atrás + 100 pasos lateral)
- AquaStrength
TOTAL: 1500 m.+
- 5x20 saltos en vertical (tren inferior) c/1'
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Hay que tener en cuenta que la piscina donde hago la carrera acuática tiene 25 metros justos, con lo que es muy fácil contar el volumen total de metros recorridos. Os recuerdo que el "+" se refiere a la parte de AquaStrength. El próximo día a nadar 🏊, ¡que falta hace ya!
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