Hoy toca carrerita en la piscina 馃弮, pero esta vez variamos la carrera t铆pica por carrera hacia atr谩s (como los cangrejos). Adem谩s tambi茅n alterno con carrera lateral, as铆 que... ¡Crust谩ceo total! 馃
Han 200 metros de carrera hacia atr谩s y un "descanso" a base de pasos laterales. Al final he hecho unas series de saltos verticales para terminar de "machacar" las piernas. As铆 ha sido hoy:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- AquaRunning
- 5x (200 carrera hacia atr谩s + 100 pasos lateral)
- AquaStrength
TOTAL: 1500 m.+
- 5x20 saltos en vertical (tren inferior) c/1'
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Hay que tener en cuenta que la piscina donde hago la carrera acu谩tica tiene 25 metros justos, con lo que es muy f谩cil contar el volumen total de metros recorridos. Os recuerdo que el "+" se refiere a la parte de AquaStrength. El pr贸ximo d铆a a nadar 馃強, ¡que falta hace ya!
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