#112 Pseudoaquatlón & series Maldivas (2100 m.+)


¡Nuevo madrugón! Esta vez a las 5:40 de la mañana (cualquiera que me conozca un poco sabe que es algo impensable para mí). A las 6 listos para el entrenamiento que nos tenía preparados Ryszard. En esta ocasión, hemos nadado series cortas 🏊, acompañando con carrera 🏃 (una especie de acuatlón); y, para finalizar, venga series por un tubo para terminar de "activarnos".  

Tras un pequeño calentamiento a nado, la primera parte del entrenamiento ha consistido en bloques de natación más carrera 🏊🏃. La segunda parte, igual, aunque la parte de natación era algo más larga y la de carrera más corta. Al final, ¡series a sprint hasta la extenuación! Las distancias son aproximadas, en función del tiempo que hemos tardado.

Esta ha sido la zona de entrenamiento (nado en el mar y carrera por la playa):



EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 400 crol a ritmo para calentar
  • Acuatlón (950 nado + 950 carrera fuera del agua)
    • 5x (100 nado + 150 carrera fuera del agua)
    • 3x (150 nado + 100 carrera fuera del agua)
  • 10x75 series "Maldivas" de crol D/1'30"
TOTAL: 2100 m.+
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


"Markastle, quién te iba a decir que a las 7 de la mañana ya habrías nadado 2000 metros jajaja", me dice Pepe Espada entre asombro y cachondeo. Y es verdad. ¡Madre mía! Tengo unas agujetas que agüita... Pero bueno, no puedo sino darle las gracias a Ryszard por meternos caña. 💪

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