#98 Sesión con el agua por el ombligo (1500 m.)


No siempre está la piscina a una buena temperatura ❄ o acompaña el día 🌥, pero eso no es excusa para dejar de ir a nadar 🏊. Pertrechados con chaquetillas de neopreno 👚 y escarpines 👟, Martín y yo nos metimos en la piscinita de rehabilitación y venga a hacer ejercicios pa'lante y pa'trás 💪.

La piscina tiene 25 metros, así que es fácil ir contando lo que vamos haciendo. Los primeros 1000 metros hicimos trabajo de piernas y después, en los siguientes 500, metimos algo de brazos. Aquí lo tenéis:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 1000 fortaleciendo piernas
    • 100 carrera normal
    • 100 carrera hacia atrás
    • 100 carrera normal
    • 100 carrera lateral
    • 100 carrera normal
    • 100 skipping (levantando rodillas)
    • 100 carrera hacia atrás
    • 100 talón-glúteo
    • 100 carrera hacia atrás
    • 100 carrera normal
  • 500 fortaleciendo brazos e "hidrocinesiterapiando"
    • 100 perrito sin salpicar
    • 100 sólo brazos (con piernas recogidas)
      • 25 hacia delante
      • 25 hacia atrás
      • 50 lateral
    • 100 espalda con recobro acuático
    • 100 brazos de braza con piernas de crol
    • 100 espalda doble con recobro acuático
TOTAL: 1500 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La verdad es que ir variando de vez en cuando y cambiar la natación convencional por otros ejercicios en el agua sienta de maravilla 🙋. Y para finalizar, un buen bocata de pata con queso ahumado 😋, que se está empezando a convertir en todo un clásico de después de los entrenamientos, ñam ñam. ¡Hasta la próxima! 👋

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