#94 Entrenamiento aislado (1200 m.)


Ya no es sólo el hecho de vivir en una isla 🏝, sino que el pasarme días (e incluso semanas) sin entrenar y después nadar un día sólo para dejar de nadar otra semana más, convierte este entrenamiento en eso precisamente: un "entrenamiento aislado".

Mi primera intención era hacer unos cuantos largos suaves e ir alternando con unos cuantos ejercicios de fuerza 💪 suaves (dominadas en el bordillo, desde el agua). Pero luego di con Viña, un triatleta de los habituales que se dejan ver por la municipal, y nos pusimos a hacer una parte del entrenamiento juntos (las series progresivas). Aquí está lo que hice:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 400 nado a estilos
    • 50 crol suave + 25 dominadas en el bordillo
    • 50 braza suave + 25 dominadas en el bordillo
    • 50 espalda suave + 25 dominadas en el bordillo
    • 50 mariposa suave + 25 dominadas en el bordillo
  • 12x50 crol progresivas de 1-3 c/1'
  • 200 suave
    • 50 crol suave
    • 50 braza suave
    • 50 espalda suave
    • 50 mariposa suave
TOTAL: 1200 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La verdad es que menos mal que hice las series progresivas porque si no, no hago nada. Lo malo es mi falta de continuidad 😥. A ver cuándo cojo algo de regularidad. Vamos a ver cuándo vuelvo a nadar... ¡Saludos! 👋

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