#88 Vuelta a la piscina de 25 con el TFM (1600 m.)


El equipo de waterpolo 馃そ Echeyde de Tenerife juega en divisi贸n de honor y hoy cogieron la piscina de 50 para echar un partidazo que empataron contra el CN Salins (catal谩n). No s茅 si podr铆a considerarse partido internacional, jeje. La verdad es que cuando tenga m谩s tiempo me gustar铆a retomar el waterpolo, que algo jugu茅 en mis a帽os mozos y es que uno se lo pasa dpm 馃檵.

Como la piscina grande estaba pillada, entren茅 con el Tenerife M谩sters en la piscina peque帽a. Me chup茅 la primera parte del entreno para hacer algo de nataci贸n terap茅utica a base de espalda, que tengo un peque帽o pinzamiento en las lumbares; pero me junt茅 con los compis del club para las series, que tampoco puedo ir tan relajado (si no, no hay quien coja la forma).


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 800 espalda
    • 200 normal
    • 200 con recobro acu谩tico
    • 200 espalda doble con recobro acu谩tico
    • 200 piernas en escuadra (con tabla en el pecho)
  • 2xseries (15 mariposa a tope + 35 crol suave)
  • 100 estilos a ritmo
  • 2xseries (25 mariposa fuerte + 25 espalda suave)
  • 300 fartlek
    • Nado a ritmo acelerando en los virajes (5 metros antes y despu茅s)
  • 4x50 t茅cnica
    • 50 remadas con pull (25 arriba boca abajo + 25 abajo boca arriba)
    • 50 braza (25 apnea + 25 superdeslizante)
    • 50 aleteos a crol
    • 50 1brazo/1brazo con el otro brazo delante
TOTAL: 1600 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


As铆 vimos 馃憖 la piscina sin corcheras al terminar el entrenamiento. Se ve enorme, ¿eh? ¡Todo un lujo para los que vivimos aqu铆 en Tenerife! 馃敺


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