#88 Vuelta a la piscina de 25 con el TFM (1600 m.)


El equipo de waterpolo 🤽 Echeyde de Tenerife juega en división de honor y hoy cogieron la piscina de 50 para echar un partidazo que empataron contra el CN Salins (catalán). No sé si podría considerarse partido internacional, jeje. La verdad es que cuando tenga más tiempo me gustaría retomar el waterpolo, que algo jugué en mis años mozos y es que uno se lo pasa dpm 🙋.

Como la piscina grande estaba pillada, entrené con el Tenerife Másters en la piscina pequeña. Me chupé la primera parte del entreno para hacer algo de natación terapéutica a base de espalda, que tengo un pequeño pinzamiento en las lumbares; pero me junté con los compis del club para las series, que tampoco puedo ir tan relajado (si no, no hay quien coja la forma).

    EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 800 espalda
  • 200 normal
  • 200 con recobro acuático
  • 200 espalda doble con recobro acuático
  • 200 piernas en escuadra (con tabla en el pecho)
  • 2xseries (15 mariposa a tope + 35 crol suave)
  • 100 estilos a ritmo
  • 2xseries (25 mariposa fuerte + 25 espalda suave)
  • 300 fartlek
  • Nado a ritmo acelerando en los virajes (5 metros antes y después)
  • 4x50 técnica
  • 50 remadas con pull (25 arriba boca abajo + 25 abajo boca arriba)
  • 50 braza (25 apnea + 25 superdeslizante)
  • 50 aleteos a crol
  • 50 1brazo/1brazo con el otro brazo delante
TOTAL: 1600 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Así vimos 👀 la piscina sin corcheras al terminar el entrenamiento. Se ve enorme, ¿eh? ¡Todo un lujo para los que vivimos aquí en Tenerife! 🔷


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