DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 馃強 #86 Entrenamiento triacu谩tico (2600 m.+)


Bueno, antes de nada aclaro el nombre, que seguro que muchos triatletas ya se han venido arriba y luego igual se llevan la decepci贸n 馃槺, jeje. Hoy he hecho 2000 metros de nataci贸n 馃強 bastante variada; luego un poco del nuevo "Aqua Strength" 馃挭 que he patentado (en el foso); y, por 煤ltimo, un poco de marcha 馃弮 en la piscina de rehabilitaci贸n. Tres variedades, pero todas acu谩ticas: ¡triacuatico! 馃強馃挭馃弮

La nataci贸n ha tenido un poco de todo, con material, estilos, series... Aunque me ha faltado t茅cnica esta vez. Luego he hecho dominadas y saltos en vertical en el foso y, por 煤ltimo, 600 metros de carrera variada (skipping, lateral y hacia atr谩s). Aqu铆 est谩:

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 400 crol
  • 300 espalda
  • 200 mariposa
  • 100 braza
  • 8x50 crol con palas c/1' (ritmo alto)
  • 300 pies con aletas
    • 2x (50 mariposa dorsal + 50 lateral der + 50 lateral izq)
  • 8x25 mariposa c/45" (fuertes)
  • 100 braza suave
  • Aqua Strength
    • 3x (20 muscle up + 20 saltos en vertical)
  • 600 marcha
    • 2x (100 skipping + 100 lateral + 100 hacia atr谩s)
TOTAL: 2600 m. (+)

* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.

La verdad es que combinar diferentes entrenamientos es genial porque hace que la nataci贸n no se haga tan mon贸tona 馃槴. Adem谩s, cambias de ambiente sin salir de la piscina. Quien disponga de unas instalaciones parecidas... ¡Ha triunfado! ✌

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