DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 🏊 #86 Entrenamiento triacuático (2600 m.+)

Bueno, antes de nada aclaro el nombre, que seguro que muchos triatletas ya se han venido arriba y luego igual se llevan la decepción 😱, jeje. Hoy he hecho 2000 metros de natación 🏊 bastante variada; luego un poco del nuevo "Aqua Strength" 💪 que he patentado (en el foso); y, por último, un poco de marcha 🏃 en la piscina de rehabilitación. Tres variedades, pero todas acuáticas: ¡triacuatico! 🏊💪🏃

La natación ha tenido un poco de todo, con material, estilos, series... Aunque me ha faltado técnica esta vez. Luego he hecho dominadas y saltos en vertical en el foso y, por último, 600 metros de carrera variada (skipping, lateral y hacia atrás). Aquí está:

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

• 400 crol

• 300 espalda

• 200 mariposa

• 100 braza

• 8x50 crol con palas c/1' (ritmo alto)

• 300 pies con aletas

• 2x (50 mariposa dorsal + 50 lateral der + 50 lateral izq)

• 8x25 mariposa c/45" (fuertes)

• 100 braza suave

• Aqua Strength

• 3x (20 muscle up + 20 saltos en vertical)

• 600 marcha

• 2x (100 skipping + 100 lateral + 100 hacia atrás)

TOTAL: 2600 m. (+)

* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.

La verdad es que combinar diferentes entrenamientos es genial porque hace que la natación no se haga tan monótona 😫. Además, cambias de ambiente sin salir de la piscina. Quien disponga de unas instalaciones parecidas... ¡Ha triunfado! ✌