#82 Desarrollando el "Aqua Strength" (1200 m.+)


Voy a iniciar una nueva categoría de entrenamiento bautizada como "AquaStrength" (algo así como "fuerza acuática" 💪🏊. Y es que no termina de ser natación ni tampoco terapia acuática o natación vertical. Y es que ¡estoy empezando a montarme un auténtico gimnasio 🏋 en la piscina! Podríamos decir que es una especie de fitness acuático a base de ejercicios de fuerza en la piscina.

En esta ocasión he alternado ejercicios en vertical (dominadas), con ejercicios en horizontal (pies mariposa dorsal). De modo que he trabajado tren superior y tren inferior (y abdominales también al dar la patada de delfín 🐬 boca arriba). Apuntar que las dominadas las he hecho con unas pequeñas pesas en la cintura, para ir aumentando la carga.


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 12 series Aqua Strength c/5'
    • 100 pies mariposa dorsal
    • 25 dominadas en el bordillo)

TOTAL: 1200 m.+
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


He tardado 1 hora aproximadamente (unos 5 minutos cada vuelta) y ha habido un poco de todo en cuanto a trabajo de fuerza se refiere: brazos, piernas, abdominales, recuperaciones activas... ¡Bastante satisfecho me he quedado! 😊

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