Menudo lujo nadar en esta piscina de Santa Cruz. Que hoy no me apetece nadar... Pues a la piscinilla a fortalecer un poco y seguir cogiendo forma 💪. La verdad es que ir a la piscina y no nadar todos los días ayuda psicológicamente. Poder tener la cabeza fuera y no estar tan pendiente de la línea del fondo, charlar con alguien 🗣, disfrutar de los maravillosos días 😎 que nos brinda la isla, etc.
He tardado 40 minutos exactos en hacer el circuito. 5 series de 8 minutos alternando desplazamientos en el agua con ejercicios estáticos. Os dejo aquí la secuencia del circuito y a ver si alguien se anima a repetirlo y/o recomendar ejercicios:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 5 series de circuito
- 50 metros skipping
- Aperturas de brazos
- 50 metros carrera lateral (cambiando cada 25)
- Push&pull de brazos con la tabla
- 50 metros carrera hacia atrás
- Dominadas en bordillo
- 50 metros a perrito (sin salpicar)
- Abdominales oblicuas
TOTAL: 1000 m.+
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Cada vez que hago estos circuitos me siento genial, tonificado y en forma 🙋. Luego me he quedado estirando un poco y charlando con Carlos Esclusa y Pedro Albericio, que no hay que restar valor al factor social del deporte, jeje. Mañana toca nadar. 🏊 ¡Nos vemos!
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