#80 Circuito de fuerza en la piscinilla (1000 m.+)


Menudo lujo nadar en esta piscina de Santa Cruz. Que hoy no me apetece nadar... Pues a la piscinilla a fortalecer un poco y seguir cogiendo forma 💪. La verdad es que ir a la piscina y no nadar todos los días ayuda psicológicamente. Poder tener la cabeza fuera y no estar tan pendiente de la línea del fondo, charlar con alguien 🗣, disfrutar de los maravillosos días 😎 que nos brinda la isla, etc.

He tardado 40 minutos exactos en hacer el circuito. 5 series de 8 minutos alternando desplazamientos en el agua con ejercicios estáticos. Os dejo aquí la secuencia del circuito y a ver si alguien se anima a repetirlo y/o recomendar ejercicios:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 5 series de circuito
    • 50 metros skipping
    • Aperturas de brazos

    • 50 metros carrera lateral (cambiando cada 25)
    • Push&pull de brazos con la tabla
    • 50 metros carrera hacia atrás
    • Dominadas en bordillo
    • 50 metros a perrito (sin salpicar)
    • Abdominales oblicuas

TOTAL: 1000 m.+
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Cada vez que hago estos circuitos me siento genial, tonificado y en forma 🙋. Luego me he quedado estirando un poco y charlando con Carlos Esclusa y Pedro Albericio, que no hay que restar valor al factor social del deporte, jeje. Mañana toca nadar. 🏊 ¡Nos vemos!

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