DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 馃強 #80 Circuito de fuerza en la piscinilla (1000 m.+)


Menudo lujo nadar en esta piscina de Santa Cruz. Que hoy no me apetece nadar... Pues a la piscinilla a fortalecer un poco y seguir cogiendo forma 馃挭. La verdad es que ir a la piscina y no nadar todos los d铆as ayuda psicol贸gicamente. Poder tener la cabeza fuera y no estar tan pendiente de la l铆nea del fondo, charlar con alguien 馃棧, disfrutar de los maravillosos d铆as 馃槑 que nos brinda la isla, etc.

He tardado 40 minutos exactos en hacer el circuito. 5 series de 8 minutos alternando desplazamientos en el agua con ejercicios est谩ticos. Os dejo aqu铆 la secuencia del circuito y a ver si alguien se anima a repetirlo y/o recomendar ejercicios:

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 5 series de circuito
  • 50 metros skipping
  • Aperturas de brazos

  • 50 metros carrera lateral (cambiando cada 25)
  • Push&pull de brazos con la tabla
  • 50 metros carrera hacia atr谩s
  • Dominadas en bordillo
  • 50 metros a perrito (sin salpicar)
  • Abdominales oblicuas


TOTAL: 1000 m.+ 

* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Cada vez que hago estos circuitos me siento genial, tonificado y en forma 馃檵. Luego me he quedado estirando un poco y charlando con Carlos Esclusa y Pedro Albericio, que no hay que restar valor al factor social del deporte, jeje. Ma帽ana toca nadar. 馃強 ¡Nos vemos!

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