#79 Entrenamiento completito con Martín (3000 m.)


¡Orgulloso de los veteranos 👵 del club Tenerife Másters! Estos sí que son los auténticos campeones de la natación 🏅. Había quedado para nadar con Martín pero, al salir, me encontré que le estaban haciendo un reportaje a Don Paco (91 años) por sus triunfos ✌ en el último campeonato del mundo de Natación Máster en Budapest y no dudé ni un momento en ir a saludarlos 👋.

En el entreno de hoy ha habido un poco de todo. Yo he ido haciendo grupos de 300 mientras que Martín hacía grupos de 200 y así íbamos a la par. Echad un vistazo que ya veréis que el entrenamiento es bastante completito:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 900 calentamiento variado a estilos
    • 300 crol
    • 2x150 (150 espalda + 150 braza)
    • 4x75 mariposa (75 pm + 75 1-1-I + 75 1-I-1 + 75 1-II-1)
  • 900 en series progresivas
    • 12x75 progresivas de 1-3 c/1'30"
  • 600 pies con tabla
    • 4x75 pies sin aletas (25 crol a tope + 25 espalda ritmo medio + 25 braza suave)
    • 4x75 pies con aletas (25 mariposa + 50 mariposa dorsal)
  • 300 brazos con palas y pull buoy
    • 4x75 (50 crol hip5 + 25 espalda)
  • 300 vuelta a la calma
    • 4x75 (25 braza + 25 mariposa con pies de braza + 25 braza con pies de mariposa)
TOTAL: 3000 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La verdad es que entrenar en compañía se nota y mucho. A Martín le falta bastante técnica, así que le voy corrigiendo algunas cositas. A mí, me falta bastante motivación y, sobre todo, regularidad; ¡y ahí Martín no falla! 💪 ¡Buena simbiosis!

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