#72 ¡Marchando una de marcha! (1800 m.)


Hasta 3 fotos diferentes me hizo Martín mirando fijamente a la pantalla y con la seguridad de que las había sacado dpm. De las 3 fotos, esta es la única en la que se ve algo de piscina ¡y no únicamente el su dedacooo! 👆 ¡Qué arte tienes jodío! 📷 

Hoy sí que he llegado cansado a la piscina y sin muchas ganas de machacar, así que me he ido directamente a la piscina pequeñita, la que formaba parte del foso antiguo. La verdad es que andaba bastante concurrida (gente mayor 👵 haciendo rehabilitación o relajándose) y no sé si por suerte o por desgracia... ¡He pasado desapercibido! 👀


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 3x200 marcha
    • 50 marcha hacia delante levantando bien rodillas y acompañando con los brazos
    • 50 marcha lateral (25 mirando hacia un lado y 25 mirando hacia el mismo lado)
    • 50 marcha hacia delante levantando bien rodillas y acompañando con los brazos
    • 50 marcha hacia atrás
  • 600 alternando pies y brazos
    • 4x50 (25 skipping fuerte + 25 brazos de braza con piernas encogidas)
    • 100 perrito sin salpicar
    • 4x50 (25 skipping fuerte + 25 brazos hacia atrás con piernas encogidas)
    • 100 perrito sin salpicar
  • 3x200 marcha
    • 50 marcha hacia delante levantando bien rodillas y acompañando con los brazos
    • 50 marcha lateral (25 mirando hacia un lado y 25 mirando hacia el mismo lado)
    • 50 marcha hacia delante levantando bien rodillas y acompañando con los brazos
    • 50 marcha hacia atrás
TOTAL: 1800 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Todo perfecto, ya que tuve la suerte de que de vez en cuando el día se nublaba 🌤 y no me achicharré con el sol dale que te pego durante una hora. Lo único, que la próxima vez me pondré escarpines en los pies (aqua-shoes), porque el suelo de la piscina es rugoso y te destroza un poco las plantas de los pies 👣 al hacer skipping. Mañana si todo va bien: pirámide simétrica. ¡A por todas!

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