DIARIO DE ENTRENAMIENTOS 馃強 #62 Reeducaci贸n postural con nataci贸n (800 m. / 1 hora)


Segunda reca铆da lumbar este mes y esto ya no se puede aguantar 馃槚. Me he dejado mucho este verano: mucho sof谩, mucho comer, poco deporte, atrofia, acortamientos... Lo peor de todo es la postura que cojo al sentarme delante del ordenador 馃憥. Luego, en cuanto te mueves un poco y tratas de ponerte en forma en plan "express"... ¡Zas! 馃挜 ¡Me he quedao tieso! 

Tras unos d铆as de descanso y un par de d铆as yendo a la piscina para quedarme "colgado" (con pesas en los pies y agarrado al churro), hoy tocaba empezar a moverse y qu茅 mejor manera que hacerlo reeducando la marcha 馃拑 y tratando de re-alinear y equilibrar el sistema musculo-esquel茅tico 馃檶.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 1 hora de t茅cnica de carrera en el foso de nataci贸n (con cintur贸n de flotaci贸n).
 
TOTAL: 800 m. / 1 hora
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.

 

La gorra ha sido ideal para protegerse del sol 馃, pero lo que no he tenido en cuenta es la altura a la que ten铆a el cintur贸n de flotaci贸n... ¡¡Que ahora tengo los sobacos escoz铆oooos!! 馃槬 Cuidadito con el cintur贸n si lo us谩is mucho tiempo. ¡A ver si ma帽ana puedo nadar en condiciones! 馃憢

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