#62 Reeducación postural con natación (800 m. / 1 hora)


Segunda recaída lumbar este mes y esto ya no se puede aguantar 😖. Me he dejado mucho este verano: mucho sofá, mucho comer, poco deporte, atrofia, acortamientos... Lo peor de todo es la postura que cojo al sentarme delante del ordenador 👎. Luego, en cuanto te mueves un poco y tratas de ponerte en forma en plan "express"... ¡Zas! 💥 ¡Me he quedao tieso! 

Tras unos días de descanso y un par de días yendo a la piscina para quedarme "colgado" (con pesas en los pies y agarrado al churro), hoy tocaba empezar a moverse y qué mejor manera que hacerlo reeducando la marcha 💃 y tratando de re-alinear y equilibrar el sistema musculo-esquelético 🙌.


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 1 hora de técnica de carrera en el foso de natación (con cinturón de flotación).


TOTAL: 800 m. / 1 hora
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La gorra ha sido ideal para protegerse del sol 🤠, pero lo que no he tenido en cuenta es la altura a la que tenía el cinturón de flotación... ¡¡Que ahora tengo los sobacos escozíoooos!! 😥 Cuidadito con el cinturón si lo usáis mucho tiempo. ¡A ver si mañana puedo nadar en condiciones! 👋

Comentarios