Aquí estamos, de vuelta a la faena 😜. En estos días de calor infernal lo único que apetece es estar metido en el agua y para aprovechar la piscina, esta vez he mezclado el entrenamiento de natación con un poco de entrenamiento de fuerza para ir cogiendo la forma de nuevo 💪.
Lo que he hecho hoy son 3 bloques de 300 y cada bloque a un estilo diferente. Todo ha sido trabajando la técnica con recobro acuático y cada 150 metros hacía un ejercicio de fuerza en el agua:
O bien dominadas en el bordillo:
O saltos en vertical:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 150 crol con recobro acuático
- 20 dominadas
- 150 crol con recobro acuático
- 20 saltos
- 150 espalda con recobro acuático
- 20 dominadas
- 150 espalda con recobro acuático
- 20 saltos
- 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acuático
- 20 dominadas
- 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acuático
- 20 saltos
- 100 suave espalda doble con piernas de crol
TOTAL: 1000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
En esta ocasión, he decidido ir a la piscina demasiado tarde y cuando se fue el sol no me apetecía tanto seguir con el entreno 😢. Para la próxima vez toca madrugar un poquito y aprovechar las horas de la mañana! 🕘 Hasta muy pronto!!
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