Aqu铆 estamos, de vuelta a la faena 馃槣. En estos d铆as de calor infernal lo 煤nico que apetece es estar metido en el agua y para aprovechar la piscina, esta vez he mezclado el entrenamiento de nataci贸n con un poco de entrenamiento de fuerza para ir cogiendo la forma de nuevo 馃挭.
Lo que he hecho hoy son 3 bloques de 300 y cada bloque a un estilo diferente. Todo ha sido trabajando la t茅cnica con recobro acu谩tico y cada 150 metros hac铆a un ejercicio de fuerza en el agua:
O bien dominadas en el bordillo:
O saltos en vertical:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 150 crol con recobro acu谩tico
- 20 dominadas
- 150 crol con recobro acu谩tico
- 20 saltos
- 150 espalda con recobro acu谩tico
- 20 dominadas
- 150 espalda con recobro acu谩tico
- 20 saltos
- 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acu谩tico
- 20 dominadas
- 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acu谩tico
- 20 saltos
- 100 suave espalda doble con piernas de crol
TOTAL: 1000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
En esta ocasi贸n, he decidido ir a la piscina demasiado tarde y cuando se fue el sol no me apetec铆a tanto seguir con el entreno 馃槩. Para la pr贸xima vez toca madrugar un poquito y aprovechar las horas de la ma帽ana! 馃晿 Hasta muy pronto!!
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