#54 Gimnasio Acuático (1000 m.)


Aquí estamos, de vuelta a la faena 😜. En estos días de calor infernal lo único que apetece es estar metido en el agua y para aprovechar la piscina, esta vez he mezclado el entrenamiento de natación con un poco de entrenamiento de fuerza para ir cogiendo la forma de nuevo 💪. 

Lo que he hecho hoy son 3 bloques de 300 y cada bloque a un estilo diferente. Todo ha sido trabajando la técnica con recobro acuático y cada 150 metros hacía un ejercicio de fuerza en el agua:

O bien dominadas en el bordillo:                                        


O saltos en vertical:
           


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 150 crol con recobro acuático
    • 20 dominadas
  • 150 crol con recobro acuático
    • 20 saltos
  • 150 espalda con recobro acuático
    • 20 dominadas
  • 150 espalda con recobro acuático
    • 20 saltos
  • 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acuático
    • 20 dominadas
  • 150 brazos de mariposa y pies de crol con recobro acuático
    • 20 saltos 
  • 100 suave espalda doble con piernas de crol
TOTAL: 1000 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


En esta ocasión, he decidido ir a la piscina demasiado tarde y cuando se fue el sol no me apetecía tanto seguir con el entreno 😢. Para la próxima vez toca madrugar un poquito y aprovechar las horas de la mañana! 🕘 Hasta muy pronto!!

Comentarios