Casi un mes sin tocar agua, debido al trasiego de las vacaciones, y hoy tocaba empezar a no olvidarse cómo funciona esto, que luego el cuerpo se acostumbra al sofá demasiado y cuesta la vida volver a coger la forma 💆. La verdad es que por unas cosas u otras, parece que en verano que no hay nada que hacer y estás fuera de la rutina, cuesta más trabajo ser disciplinado; o al menos eso me pasa a mí... 😂
El entreno, suave y variado, que no convienen excesos de deporte para paliar los excesos de comida y sendentarismo que me he pegado, jeje. Han sido 5 bloques de 400 en los que he tocado un poco de todo y he usado algo de material 👌. Aquí va:
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 400 nado variado para calentar
- 100 crol + 50 espalda
- 100 crol + 50 braza
- 50 crol + 25 espalda + 25 braza
- 400 series de 50 c/1'30" (suaves)
- 2x50 crol
- 50 espalda
- 2x50 crol
- 50 braza
- 50 crol
- 50 (25 espalda + 25 braza)
- 400 técnica de crol con snorkel
- 100 1brazo/1brazo con recobro acuático (brazos abajo)
- 100 1brazo/1brazo normal (brazos abajo)
- 100 1brazo/1brazo con recobro acuático (brazos arriba)
- 100 1brazo/1brazo normal (brazos arriba)
- 400 brazos con palas y pull buoy
- 150 crol (50 hip3 + 50 hip5 + 50 hip7)
- 50 espalda
- 150 crol (50 hip3 + 50 hip5 + 50 hip7)
- 50 espalda
- 400 pies con tabla y aletas
- 2x (100 crol + 50 espalda)
- 100 pies lateral (50 a cada lado)
TOTAL: 2000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Día muy caluroso y el agüita fresca se agradecía 💦. La verdad es que es ideal poder hacer deporte sin estar sofocado. Eso sí, luego me entró la tentación y me tomé un buen bocadillo de tortilla en "La Garriga", en Santa Cruz... Que tampoco estoy para muchos sacrificios! jajaja 👿. ¡Hasta la próxima!
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