#45 Un poco de nado y estiramientos (1500 m.)


No sé cuántas veces voy a escribir algo así como "retomamos los entrenamientos tras un período de parón", pero lo cierto es que soy bastante irregular a la hora de entrenar 😕. Como es cierto que llevo bastante tiempo sin tocar agua, hoy me lo he tomado más relajado, que no es plan de machacarse en un día y luego quedarse muerto toda la semana.

El entrenamiento de hoy ha sido de 1500 m. nada más, divido en 5 series de 300 en las que hacía 200 a crol y 100 a espalda. He incluido palas y aletas para aumentar un poco la intensidad, pero he nadado bastante suave todo. Eso sí, luego me he quedado 20 minutos en la piscina pequeña estirando, que falta me hace 🙌 (por eso añado el "+" al total de metros).


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 200 crol + 100 espalda
  • 200 crol + 100 espalda con aletas
  • 200 crol + 100 espalda con palas y aletas
  • 200 crol + 100 espalda con palas
  • 200 crol + 100 espalda
  • 20' de estiramientos
TOTAL: 1500 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Desde luego, cómo se nota cuando se estira y cuando no. Creo que no me equivoco cuando digo que, a nivel de salud, merece la pena sacrificar metros para estirar 👌. Mira que estuve a punto de hacer algunos ejercicios de fuerza, pero prefiero estirar antes que "comprimir", que cada vez tengo más cerca el "rigor mortis"! 💀 A ver si mañana añadimos más cositas. Hasta pronto!

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