No s茅 cu谩ntas veces voy a escribir algo as铆 como "retomamos los entrenamientos tras un per铆odo de par贸n", pero lo cierto es que soy bastante irregular a la hora de entrenar 馃槙. Como es cierto que llevo bastante tiempo sin tocar agua, hoy me lo he tomado m谩s relajado, que no es plan de machacarse en un d铆a y luego quedarse muerto toda la semana.
El entrenamiento de hoy ha sido de 1500 m. nada m谩s, divido en 5 series de 300 en las que hac铆a 200 a crol y 100 a espalda. He incluido palas y aletas para aumentar un poco la intensidad, pero he nadado bastante suave todo. Eso s铆, luego me he quedado 20 minutos en la piscina peque帽a estirando, que falta me hace 馃檶 (por eso a帽ado el "+" al total de metros).
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 200 crol + 100 espalda
- 200 crol + 100 espalda con aletas
- 200 crol + 100 espalda con palas y aletas
- 200 crol + 100 espalda con palas
- 200 crol + 100 espalda
- 20' de estiramientos
TOTAL: 1500 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Desde luego, c贸mo se nota cuando se estira y cuando no. Creo que no me equivoco cuando digo que, a nivel de salud, merece la pena sacrificar metros para estirar 馃憣. Mira que estuve a punto de hacer algunos ejercicios de fuerza, pero prefiero estirar antes que "comprimir", que cada vez tengo m谩s cerca el "rigor mortis"! 馃拃 A ver si ma帽ana a帽adimos m谩s cositas. Hasta pronto!
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