#44 Sin sacar los brazos (2000 m.)


Tras un par de semanas sin tocar agua, toca empezar a ponerse las pilas 馃攱. Como he querido retomar con buen pie y sin lesiones, he hecho un entrenamiento terap茅utico, tranquilito y disfrutando del maravilloso d铆a de sol que hac铆a hoy en Santa Cruz 馃憣.

El entrenamiento se hace pr谩cticamente la mitad boca abajo y la mitad boca arriba. Eso s铆, tiene la peculiaridad de que se hace entero sin sacar los brazos del agua 馃槒. Una parte se hace con los brazos asim茅tricos y la otra con los brazos sim茅tricos. Aqu铆 est谩:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 400 crol con recobro acu谩tico (usando el snorkel)
  • 100 pies espalda en escuadra (con tabla)
  • 400 espalda con recobro acu谩tico
  • 100 pies espalda en escuadra (con tabla)
  • 400 brazadas filipinas con pies de crol (usando el snorkel)
  • 100 pies espalda en escuadra (con tabla)
  • 400 espalda doble con recobro acu谩tico
  • 100 pies espalda en escuadra (con tabla)
TOTAL: 2000 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


La verdad es que he estado casi 1 hora y media para hacer tan s贸lo 2000 m. 馃樀, pero no he parado ni un momento y la verdad es que ha sido un entrenamiento bastante relajante; ideal para volver a la rutina progresivamente y sin prisas, que luego vienen las lesiones. ¡Hasta la pr贸xima! 馃挭

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