El todo terreno e incombustible Miguel "Gorriz" ya hab铆a "amenazado" en un par de ocasiones con llamarme para quedar a echar unos largos y, al final, se cumpli贸 la "profec铆a". Se dio la casualidad de que precisamente yo iba camino de la piscina cuando "Mr. Gorriarty" me escribi贸 馃摮. Me propuso seguir el entrenamiento que 茅l ya tiene marcado, bastante diferente a los que yo suelo hacer, y la verdad es que no pudo resultar mejor la sesi贸n. Desde luego, entrenar con alguien de nivel parecido, da gusto 馃帀 (s铆, de nivel de ritmo parecido, quiero decir, porque lo que es de nivel morfol贸gico... como que no! jajaja).
Series de velocidad cortitas y a tope desde que terminamos el corto calentamiento, en el que hab铆a algo de t茅cnica tambi茅n a base de remadas; series con piernas, nado de calidad contando brazadas, ejercicio nuevo y reacondicionado para mi repertorio particular y series a tope al final para que "no pare la fiesta". Ya ver茅is qu茅 chulo! 馃槏
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 300 para calentar
- 4x75 (50 crol + 25 remadas)
- 4x25 nado completo a tope D/30" (una a cada estilo)
- 4x50 nado completo A3 reduciendo el n潞 de brazadas en cada largo D/30"-1'
- 4x25 piernas con tabla a tope D/30" (una a cada estilo)
- 4x50 piernas SIN tabla (brazos de braza) reduciendo el n潞 de patadas en cada largo
- 50 con mucha frecuencia
- 50 con menos frecuencia, pero con patadas m谩s fuertes y amplias
- 50 con patada de mariposa + 2-3 patadas de crol
- 50 patada de mariposa
- 4x300 series m谩s recuperaci贸n activa
- 50 crol en A2 D/10"
- 50 crol a tope (ritmo de competici贸n)
- 200 espalda suave (nada m谩s llegar de la serie anterior)
TOTAL: 2300 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Muy curioso lo de empezar tan pronto con las series de velocidad, pero la verdad es que sirve para activarte y ponerte las pilas desde el principio (suponiendo que hayas calentado fuera, como debe ser y no te d茅 ning煤n tir贸n, jeje). Al final, se me pas贸 un par de veces por la cabeza la posibilidad de abandonar, pero cuando ves al otro en la calle de al lado d谩ndole ca帽a al agua, te terminas picando y gracias a eso pude cumplir con todo 馃敋. A ver si quedamos de nuevo! Hasta la pr贸xima! 馃憣
Comentarios
Publicar un comentario