#42 Natación terapéutica por un tubo (1500 m.)


Pues sí, he nadado "por un tubo" porque me he pasado la mayor parte de la sesión con el snorkel, jeje. Y es que hoy andaba perezoso 🐒, el día no acompañaba y el dolor en la sacroilíaca me ha cogido cariño y no se quiere ir por las buenas; por eso he aprovechado para hacer una sesión suave y terapéutica 💆.

El entrenamiento es de lo más fácil. Son 5 bloques de 300 metros: 200 a crol con recobro acuático y snorkel, seguidos de 100 metros a espalda doble con recobro acuático. Para que no fuese demasiado monótono, he ido metiendo un poco de material (palas y aletas) y, de paso, fortalezco 💪. Este es:


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 200 crol con recobro acuático con snorkel
  • 100 espalda doble con recobro acuático
  • 200 crol con recobro acuático con snorkel y aletas
  • 100 espalda doble con recobro acuático y aletas
  • 200 crol con recobro acuático con snorkel, con palas y aletas
  • 100 espalda doble con recobro acuático, con palas y aletas
  • 200 crol con recobro acuático con snorkel y palas
  • 100 espalda doble con recobro acuático y palas
  • 200 crol con recobro acuático con snorkel
  • 100 espalda doble con recobro acuático
TOTAL: 1500 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Luego he tratado de estirar un poco en la piscina de 25, pero me encuentro tan "tieso" que parece que me da hasta vergüenza verme a mí mismo y he desistido a los 5 minutos 👎. A ver si empiezo a coger la rutina de los estiramientos más en serio, que la rigidez sí que no perdona y está a la vuelta de la esquina. ¡Hasta mañana! 😊

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