#42 šŸŠ NATACIƓN TERAPƉUTICA por un TUBO šŸ“– [Diario de Entrenamientos]


Pues sĆ­, he nadado "por un tubo" porque me he pasado la mayor parte de la sesiĆ³n con el snorkel, jeje. Y es que hoy andaba perezoso šŸ’, el dĆ­a no acompaƱaba y el dolor en la sacroilĆ­aca me ha cogido cariƱo y no se quiere ir por las buenas; por eso he aprovechado para hacer una sesiĆ³n suave y terapĆ©utica šŸ’†.

El entrenamiento es de lo mĆ”s fĆ”cil. Son 5 bloques de 300 metros: 200 a crol con recobro acuĆ”tico y snorkel, seguidos de 100 metros a espalda doble con recobro acuĆ”tico. Para que no fuese demasiado monĆ³tono, he ido metiendo un poco de material (palas y aletas) y, de paso, fortalezco šŸ’Ŗ. Este es:

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 200 crol con recobro acuĆ”tico con snorkel
  • 100 espalda doble con recobro acuĆ”tico
  • 200 crol con recobro acuĆ”tico con snorkel y aletas
  • 100 espalda doble con recobro acuĆ”tico y aletas
  • 200 crol con recobro acuĆ”tico con snorkel, con palas y aletas
  • 100 espalda doble con recobro acuĆ”tico, con palas y aletas
  • 200 crol con recobro acuĆ”tico con snorkel y palas
  • 100 espalda doble con recobro acuĆ”tico y palas
  • 200 crol con recobro acuĆ”tico con snorkel
  • 100 espalda doble con recobro acuĆ”tico
TOTAL: 1500 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Luego he tratado de estirar un poco en la piscina de 25, pero me encuentro tan "tieso" que parece que me da hasta vergĆ¼enza verme a mĆ­ mismo y he desistido a los 5 minutos šŸ‘Ž. A ver si empiezo a coger la rutina de los estiramientos mĆ”s en serio, que la rigidez sĆ­ que no perdona y estĆ” a la vuelta de la esquina. ¡Hasta maƱana! šŸ˜Š

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