Pues sí, he nadado "por un tubo" porque me he pasado la mayor parte de la sesión con el snorkel, jeje. Y es que hoy andaba perezoso 🐒, el día no acompañaba y el dolor en la sacroilíaca me ha cogido cariño y no se quiere ir por las buenas; por eso he aprovechado para hacer una sesión suave y terapéutica 💆.
El entrenamiento es de lo más fácil. Son 5 bloques de 300 metros: 200 a crol con recobro acuático y snorkel, seguidos de 100 metros a espalda doble con recobro acuático. Para que no fuese demasiado monótono, he ido metiendo un poco de material (palas y aletas) y, de paso, fortalezco 💪. Este es:
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 200 crol con recobro acuático con snorkel
- 100 espalda doble con recobro acuático
- 200 crol con recobro acuático con snorkel y aletas
- 100 espalda doble con recobro acuático y aletas
- 200 crol con recobro acuático con snorkel, con palas y aletas
- 100 espalda doble con recobro acuático, con palas y aletas
- 200 crol con recobro acuático con snorkel y palas
- 100 espalda doble con recobro acuático y palas
- 200 crol con recobro acuático con snorkel
- 100 espalda doble con recobro acuático
TOTAL: 1500 m.
Luego he tratado de estirar un poco en la piscina de 25, pero me encuentro tan "tieso" que parece que me da hasta vergüenza verme a mí mismo y he desistido a los 5 minutos 👎. A ver si empiezo a coger la rutina de los estiramientos más en serio, que la rigidez sí que no perdona y está a la vuelta de la esquina. ¡Hasta mañana! 😊
Comentarios
Publicar un comentario