¡Buenas! 😁 Os paso esta entrada del entrenamiento que he personalizado para Natalia, con sus impresiones sobre el mismo. ¡Espero que os sirva de motivación para nadar!:
"La verdad es que siempre me cuesta un poco tomar la iniciativa de ir a nadar, pero es que luego se agradece. Un solazo increíble y el agua perfecta para mi gusto!
Este entrenamiento de hoy me ha gustado mucho porque ha sido muy dinámico, de sensaciones y nada duro 😍. Tengo que reconocer que el calentamiento no lo hice bien porque al acabar cada bloque me paraba mucho y tenía que ser mucho más continuo...👎 Ya para el siguiente no pasa!!"
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 3x100 nado variado (50 espalda + 25 braza + 25 mariposa)
- 2x150 contrastes de velocidad
- 50 crol brazos rápido con piernas lentas
- 50 crol brazos lentos con piernas rápidas
- 25 espalda brazos rápido con piernas lentas
- 25 espalda brazos lentos con piernas rápidas
- 3x100 técnica
- 50 1brazo/1brazo de espalda (cambiando cada 25)
- 25 braza (2 patadas/1brazada)
- 25 pm de mariposa
- 4x50 contrastes de puños a crol
- 25 con mano abierta / 25 normal
- 25 mano en "okey" / 25 normal
- 25 "cuernos" / 25 normal
- 25 puños cerrados / 25 normal.)
TOTAL: 1100 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
"Al final, estuve practicando los virajes en la piscina de 25 👏. Primero el universal, que me servirá para cualquier estilo y es mucho más fácil de realizar que la vuelta americana. Próximamente, practicaré la vuelta de campana de crol y espalda. En la próxima sesión espero meter palas y aletas para seguir mejorando. Hasta la próxima!! 😗".
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