#28 Seguimos sumando (2500 m.)

 

Tras el palizón de ayer con David Arteaga, se me habían quitado las ganas de nadar por completo; pero hoy tenía compromiso con Elena y Wanda y había que cumplir 😨. La verdad es que me alegro de haber sacado las ganas de donde no las tenía y haber nadado, porque después sí que se agradece. Gracias también a las chicas, que nadar con alguien siempre supone una motivación extra 💪!

En el entreno de hoy no usé ningún material 🙅. Ha consistido en bloques de 600 metros bastante variados: ha habido nado continuo, técnica, series, estilos... Mi intención era llegar a los 3000 hoy, pero entre unas cosas y otras se nos fue el tiempo y tuvimos que salir antes de lo previsto del agua.


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 600 nado variado
    • 4x(100 espalda + 50 braza con pies de mariposa)
  • 3x200 crol c/5' (las hice llegando en menos de 3')
  • 600 técnica de espalda
    • 100 1brazo / 1brazo de espalda + 50 braza con pies de mariposa
    • 100 punto muerto de espalda + 50 braza con pies de mariposa
    • 100 gambril de espalda + 50 braza con pies de mariposa
    • 100 contraste de recobro y de puños de espalda + 50 braza con pies de mariposa
  • 6x100 mariposa 1-1-I
  • 100 crol suaves
TOTAL: 2500 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Cierto es que me entretuve bastante para dar explicaciones y corregir algunas cosillas del nado de las chicas, pero hay que reconocer que es muy satisfactorio poder enseñar y ver cómo van progresando con tu ayuda 😍. Echad un vistazo a su entrenamiento, genial para ir aprendiendo poco a poco. Saludos!

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