Tras el paliz贸n de ayer con David Arteaga, se me hab铆an quitado las ganas de nadar por completo; pero hoy ten铆a compromiso con Elena y Wanda y hab铆a que cumplir 馃槰. La verdad es que me alegro de haber sacado las ganas de donde no las ten铆a y haber nadado, porque despu茅s s铆 que se agradece. Gracias tambi茅n a las chicas, que nadar con alguien siempre supone una motivaci贸n extra 馃挭!
En el entreno de hoy no us茅 ning煤n material 馃檯. Ha consistido en bloques de 600 metros bastante variados: ha habido nado continuo, t茅cnica, series, estilos... Mi intenci贸n era llegar a los 3000 hoy, pero entre unas cosas y otras se nos fue el tiempo y tuvimos que salir antes de lo previsto del agua.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 600 nado variado
- 4x(100 espalda + 50 braza con pies de mariposa)
- 3x200 crol c/5' (las hice llegando en menos de 3')
- 600 t茅cnica de espalda
- 100 1brazo / 1brazo de espalda + 50 braza con pies de mariposa
- 100 punto muerto de espalda + 50 braza con pies de mariposa
- 100 gambril 1 de espalda + 50 braza con pies de mariposa
- 100 contraste de recobro y de pu帽os de espalda + 50 braza con pies de mariposa
- 6x100 mariposa 1-1-I
- 100 crol suaves
TOTAL: 2500 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Cierto es que me entretuve bastante para dar explicaciones y corregir algunas cosillas del nado de las chicas, pero hay que reconocer que es muy satisfactorio poder ense帽ar y ver c贸mo van progresando con tu ayuda 馃槏. Echad un vistazo a su entrenamiento, genial para ir aprendiendo poco a poco. Saludos!
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