Hoy vino a nadar Wanda a la piscina municipal por primera vez 🎊. No es que no haya nadado nunca antes, pero siempre lo había hecho en piscina de 25, así que ha sido una nueva experiencia para ella. Ella es jugadora profesional de voleibol y no había nadado tampoco antes de pequeñita, así que la natación le está costando un poco más que al resto de sus compañeros del Ciclo Superior de Actividades Físicas, donde está estudiando 🏊. Este trimestre le toca nadar la prueba de 100 estilos y todavía tiene mucho que perfeccionar, así que se está poniendo las pilas. Esto es lo que me ha comentado de su sesión de entrenamiento:
"Salí de casa bastante asustada, había quedado con "Markastle" para nadar... Al llegar y ver la piscina, más miedo me dio; sobre todo cuando Marco me comentó cuál iba a ser el entrenamiento 😥. De primeras, para calentar sólo ya me había preparado 600 metros y pensé: "Este tío está loco. Se le ha olvidado que nado fataaaal!" Ya ves yo, que apenas puedo nadar sino crol...
Los primeros 50 metros se me hicieron interminables y, cuando me tocó nadar a espalda, ni te cuento (menudo nado en zig-zag! 😂). Menos mal que enseguida el "profe" me adaptó el entreno y me fue advirtiendo de aspectos pequeños, pero fundamentales, como la respiración, la entrada el brazo izquierdo al nadar, la patada, intentar no hundir el cuerpo, etc 📃.
Al final, entre unas cosas y otras terminé haciendo 1400 metros, que no están nada mal para una principiante! Me quedo con lo último que me dijo Marco: "niña, tienes muchas cosas que aprender todavía y la mejor noticia es que, si sigues así, vas a mejorar un montón!". Y yo digo que ¡a por todas! ¡No voy a darme por vencida jamás! ¡¡Gracias!! 😍". Wanda.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 200 para calentar
- 100 crol + 50 espalda + 50 crol
- 300 con pull buoy
- 2x (100 crol + 50 espalda)
- 300 con aletas y pull buoy
- 2x (100 crol
+ 50 espalda)
- 300 con aletas
- 2x (100 crol + 50 espalda)
- 100 pies de crol con tabla
- 100 punto muerto de crol con tabla
- 100 crol suaves
TOTAL: 1400 m.* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Mientras Wanda hacía los ejercicios que le iba mandando, yo hacía otro entrenamiento diferente. Esperemos que en el futuro podamos llegar a compartir las mismas sesiones de natación, ¿no Wanda? ¡Seguro que sí! ¡Hasta la próxima! ✅
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