#29 Motivación a tope con Elena y Wanda (1400 m.)


¡Hola de nuevo! Os copio las impresiones que me han mandado las chicas sobre su entrenamiento:
"Este ha sido mi primer día de entrenamiento con Marco . Al llegar, me quedé asustada de ver lo larga que era la piscina. Por experiencias anteriores, le había cogido miedo al agua y la verdad es que todavía me cuesta bastante controlar la respiración en distancias largas. Sin embargo, hoy he hecho un entrenamiento de 1.400 metros, cosa de la que me veía incapaz. Con este entrenamiento no solo he conseguido ir superando mis miedos, sino mejorar las técnicas en los diferentes estilos de nado 🎇. ¡A seguir mejorando!." Elena. 

"Hoy, sensaciones diferentes en el agua. He compartido un día de piscina con una compañera del TAFAD. Nuevos ejercicios y todo un mundo por descubrir 🌍. Al principio se me hizo bastante cuesta arriba, pero al final pude terminar el entrenamiento. La verdad es que me he quedado con mal sabor de boca, pues sé que no di de mí todo lo que me hubiera gustado dar. Me sentía cansada y tuve varios calambres a lo largo del entreno. ¡Para la próxima estaré mejor preparada! 🔜.Wanda.



EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 300 nado variado
    • 2x150 (50 crol + 50 espalda + 50 braza)
  • 300 técnica de crol
    • 100 1brazo/1brazo hip2 (respirando para el lado del brazo que se mueve)
    • 100 1brazo/1brazo hip2 (respirando para el lado contrario del brazo que se mueve)
    • 100 1brazo/1brazo hip3 (respirando de manera alternativa)
  • 300 técnica de espalda
    • 100 1brazo/1brazo normal (el otro brazo abajo)
    • 100 1brazo/1brazo con recobro del otro brazo hasta 45º
    • 100 1brazo/1brazo con recobro del otro brazo hasta 90º
  • 200 técnica de crol
    • 100 pm con tabla
    • 50 pm sin tabla
    • 50 nado completo normal
  • 200 técnica de espalda
    • 100 pm con tabla
    • 50 pm sin tabla
    • 50 nado completo normal
  • 100 suaves a braza
TOTAL: 1400 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


En lo que ellas nadaban tuve tiempo de hacer mi entrenamiento de 2500 m. del que no me puedo quejar. A ver si Wanda mejora su patada de braza para poder hacer entrenamientos más variados y no saturar mucho el crol y la espalda. Además, en breve hay que empezar a meterle mano a la mariposa, ¿vale Elena? ¡Hasta la próxima! 😈

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