#31 🏊 Las N&N VUELVEN a la CARGA 📖 [Diario de Entrenamientos]

Hoy me acompañaron en la sesión Nuria y Natalia 👭. Aquí os dejo sus impresiones sobre el entrenamiento y, al final, os pongo los tiempos que hicieron en un 100 estilos que les mandé hacer al final de la sesión:

"El otro día fui a nadar con Marco y Natalia, la mañana no estaba especialmente bien, es más, nos llovió, pero aún así entrenamos duro 💪. Fueron mis primeros 2000 metros y a pesar de que no los hicimos del todo bien, lo logramos terminar. Estoy muy contenta de que "Markastle" nos personalice los entrenamientos y nos ayude a progresar, muchas gracias." Nuria.

"Siempre es un regalo ir a nadar con Nuria y Marco, ella por una magnífica compañía en los ejercicios y él por enseñarnos tanto y orientarnos siempre 🎁. Aunque normalmente gozamos de un clima caluroso, esta vez ha tocado lluvia mientras nadábamos... y no estuvo nada mal! El entrenamiento de hoy ha sido uno de los más largos que he hecho, por lo que estoy orgullosa de poder ir superando poco a poco los límites. De todas formas, para las próximas veces prometemos ser más rapiditas en los entrenamientos 💨. " Natalia.

 

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

• 900 nado variado

• 2x (100 crol + 50 mar 1-I-1 + 100 espalda + 50 mar 1-I-1 + 100 braza + 50 mar 1-I-1)

• 1200 pies y brazos (con aletas, palas, tabla y pull buoy)

• 200 pies de crol con aletas y tabla

• 200 brazos de crol con palas y pull buoy hip 3

• 200 pies de espalda con aletas (sin tabla)

• 200 brazos con palas y pull buoy

• 2x (50 crol hip 5 + 50 espalda)

• 200 pies lateral con aletas y tabla

• 200 brazos de crol con pull y palas

• 25 hip1 + 25 hip3 + 25 hip5 + 25 hip7

• 100 estilos a tope (en piscina de 25)

TOTAL: 2000 m. 

* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.

Mientras ellas completaban su sesión, yo hacía mi entrenamiento. Al final, les tocó hacer 100 metros estilos a tope y estos fueron los resultados:

1. Natalia: 2'02"
2. Nuria: 2'06"

Cierto es, que lo hicieron justo después de terminar su entreno de 1900 m. pero también es verdad que se tienen que poner las pilas 🔋 y no entretenerse tanto, que cada vez que ven una pared se paran un buen rato a darle a la lengua!  A ver si más adelante vuelven a repetir el 100 y vemos si hay mejoría. Hasta pronto! 😊