#31 Las N&N vuelven a la carga (2000 m).


Hoy me acompañaron en la sesión Nuria y Natalia 👭. Aquí os dejo sus impresiones sobre el entrenamiento y, al final, os pongo los tiempos que hicieron en un 100 estilos que les mandé hacer al final de la sesión:


"El otro día fui a nadar con Marco y Natalia, la mañana no estaba especialmente bien, es más, nos llovió, pero aún así entrenamos duro 💪. Fueron mis primeros 2000 metros y a pesar de que no los hicimos del todo bien, lo logramos terminar. Estoy muy contenta de que "Markastle" nos personalice los entrenamientos y nos ayude a progresar, muchas gracias." Nuria.
"Siempre es un regalo ir a nadar con Nuria y Marco, ella por una magnífica compañía en los ejercicios y él por enseñarnos tanto y orientarnos siempre 🎁Aunque normalmente gozamos de un clima caluroso, esta vez ha tocado lluvia mientras nadábamos... y no estuvo nada mal! El entrenamiento de hoy ha sido uno de los más largos que he hecho, por lo que estoy orgullosa de poder ir superando poco a poco los límites. De todas formas, para las próximas veces prometemos ser más rapiditas en los entrenamientos 💨. Natalia.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 900 nado variado
    • 2x (100 crol + 50 mar 1-I-1 + 100 espalda + 50 mar 1-I-1 + 100 braza + 50 mar 1-I-1)
  • 1200 pies y brazos con aletas, palas, tabla y pull buoy
    • 200 pies de crol con aletas y tabla
    • 200 brazos de crol con palas y pull buoy hip 3
    • 200 pies de espalda con aletas (sin tabla)
    • 200 brazos con palas y pull buoy
      • 2x (50 crol hip 5 + 50 espalda)
    • 200 pies lateral con aletas y tabla
    • 200 brazos de crol con pull y palas
      • 25 hip1 + 25 hip3 + 25 hip5 + 25 hip7
  • 100 estilos a tope (en piscina de 25)
TOTAL: 2000 m.
¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Mientras ellas completaban su sesión, yo hacía mi entrenamiento. Al final, les tocó hacer 100 metros estilos a tope y estos fueron los resultados:
  1. Natalia: 2'02"
  2. Nuria: 2'06"
Cierto es, que lo hicieron justo después de terminar su entreno de 1900 m. pero también es verdad que se tienen que poner las pilas 🔋 y no entretenerse tanto, que cada vez que ven una pared se paran un buen rato a darle a la lengua!  A ver si más adelante vuelven a repetir el 100 y vemos si hay mejoría. Hasta pronto! 😊

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