Casi cada d铆a que voy a nadar me topo con David Arteaga, uno de los mejores triatletas de la isla y un pedazo de fisioterapeuta 馃弳. Siempre que lo veo me dice lo mismo: "¡A ver cu谩ndo entrenamos un d铆a!". Pues, al fin ha llegado el "ansiado" d铆a. Y lo entrecomillo porque si llego a saber antes la que me esperaba, me hubiera quedado tranquilito en mi calle a mi ritmo. ¡Menudo paliz贸n! 馃憡
Hay que decir que yo no he completado para nada todo el entrenamiento que ten铆a previsto David. Yo me he quedado en los 3000; y escaque谩ndome de las series de 400... ¡Por debajo de 4'30"! En vez de las 2x400, con 1' de descanso, me content茅 con 2x200 y me d铆 por vencido. David sigui贸 nadando hasta los 4400 m. A gusto 馃槺.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 800 variado
- 400 estilos (cambiando cada 100, en orden invertido)
- 400 crol (si no voy a crol, no cojo a David)
- 400 t茅cnica de crol
- 25 pm + 25 nado completo + 25 remadas + nado completo
- 400 estilos (cambiando de estilo c/ 25 m.)
- 400 crol hip贸xico 5
- 400 crol con palas y aletas
- 2x200 crol c/6' (las hice en 3 min. Y reventado)
- 200 espalda suave
TOTAL: 3000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
Ya no s茅 qu茅 excusas poner, jajaja. David est谩 "como una puncha" (como se dice por aqu铆); y yo, me he dado cuenta de que no s贸lo me falta fuerza, sino mucha capacidad aer贸bica. Se nota que coger bici y correr ayudan bastante a nivel cardiorrespiratorio 馃弮 (y pegarse entrenos largos en la piscina tambi茅n). As铆 que me planterar茅 aumentar el volumen de metros y alargar las series. A ver si puedo aguantar un poco m谩s para la pr贸xima... ¡¡Saludos!!
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