#1 Series progresivas con palas y aletas (3000 m.)


Hace algún tiempo que llevo dándole vueltas a esto de compartir un diario de entrenamientos... Y hoy me he decidido por fin! 👏

Podría poner algunos entrenamientos anteriores para justificar el porqué en este "primer" ☝ entreno he hecho series con palas y aletas (a la vez), pero supongo que quien me empiece a seguir se irá acoplando a mi ritmo de entrenamientos más tarde o más temprano. La idea 💡 de este diario es compartir mis sesiones de entrenamiento de natación y que sirvan de referencia para que cada uno/a las adapte para sí mismo/a  💪.

Ya llevo varias sesiones nadando en piscina larga y no se nota tanto el cambio desde la de 25 🏊. Estoy haciendo series más largas para ir cogiendo algo de fondo y, más adelante, afinar un poco más.


EL ENTRENAMIENTO DE HOY:
  • 300 espalda
  • 12x200 crol progresivas 1-3 con palas y aletas c/3'30"
  • 300 espalda
TOTAL: 3000 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


He tardado menos de una hora, ya que todo ha sido prácticamente nado continuo (y encima con palas y aletas...). El lunes volvemos a la carga! 👋

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