Hace alg煤n tiempo que llevo d谩ndole vueltas a esto de compartir un diario de entrenamientos... Y hoy me he decidido por fin! 馃憦
Podr铆a poner algunos entrenamientos anteriores para justificar el porqu茅 en este "primer" ☝ entreno he hecho series con palas y aletas (a la vez), pero supongo que quien me empiece a seguir se ir谩 acoplando a mi ritmo de entrenamientos m谩s tarde o m谩s temprano. La idea 馃挕 de este diario es compartir mis sesiones de entrenamiento de nataci贸n y que sirvan de referencia para que cada uno/a las adapte para s铆 mismo/a 馃挭.
Ya llevo varias sesiones nadando en piscina larga y no se nota tanto el cambio desde la de 25 馃強. Estoy haciendo series m谩s largas para ir cogiendo algo de fondo y, m谩s adelante, afinar un poco m谩s.
EL ENTRENAMIENTO DE HOY:
- 300 espalda
- 12x200 crol progresivas 1-3 con palas y aletas c/3'30"
- 300 espalda
TOTAL: 3000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
He tardado menos de una hora, ya que todo ha sido pr谩cticamente nado continuo (y encima con palas y aletas...). El lunes volvemos a la carga! 馃憢
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