¡Hola a tod@s! 馃槂 A continuaci贸n os dejo con la cr贸nica del d铆a (y el respectivo entrenamiento) en palabras de Natalia, que se vino con Nuria a entrenar y les ped铆 que me mandaran un email con un peque帽o relato de los hechos ✍, jeje. All谩 va!:
"Hoy me ha costado un poco levantarme de la cama pero al final he quedado con Nuria y hemos conseguido llegar a la piscina a las 12 despu茅s de alg煤n que otro contratiempo 馃槬. Hac铆a un d铆a espectacular y la verdad es que apetece mucho ir a una piscina como la que tenemos en Santa Cruz. Por suerte, nos encontramos con el "gran MarKastle" y, mientras 茅l hac铆a su entrenamiento, personaliz贸 uno para nosotras 馃槆. Creo que hemos mejorado bastante desde que empezamos a nadar en septiembre, no crees Nuri? 馃槀. Ahora a darle duro a la mariposa 馃挭!! La verdad es que en buena compa帽铆a se hace todo mucho m谩s f谩cil y la nataci贸n no resulta para nada aburrida".
Nuria y Natalia
EL ENTRENAMIENTO DE HOY
- 300 nado variado (100 crol + 50 braza)
- 200 t茅cnica de mariposa
- 50 pm de crol
- 50 pm de crol con piernas de braza
- 50 pm de crol con piernas de braza + 1 patada de mariposa.
- 50 pm de mariposa
- 4x50 mariposa 1-I-1 c/2'
- 100 braza suave
- 4x50 series cortas (15 m. mar a tope + 10 m. suave + 25 m. cr suave) D/30"
TOTAL: 1000 m.
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.
V脥DEO
"Desde luego, la parte m谩s dura fue la de las series de 50 mariposa 1-I-1, que cada vez que hay que sacar los dos brazos... uuffff! 馃槬 Pero poco a poco! Al finalizar el entrenamiento nos quedamos practicando salidas en PMR y charlando un poco sobre aspectos de t茅cnica con Marco 馃檴. Sin duda, hay que repetir!"
Nuria y Natalia
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