#6 ¡Las N&N al ataque! (1000 m.)


¡Hola a tod@s! 😃 A continuación os dejo con la crónica del día (y el respectivo entrenamiento) en palabras de Natalia, que se vino con Nuria a entrenar y les pedí que me mandaran un email con un pequeño relato de los hechos ✍, jeje. Allá va!: 
"Hoy me ha costado un poco levantarme de la cama pero al final he quedado con Nuria y hemos conseguido llegar a la piscina a las 12 después de algún que otro contratiempo 😥. Hacía un día espectacular y la verdad es que apetece mucho ir a una piscina como la que tenemos en Santa Cruz. Por suerte, nos encontramos con el "gran MarKastle" y, mientras él hacía su entrenamiento, personalizó uno para nosotras 😇Creo que hemos mejorado bastante desde que empezamos a nadar en septiembre, no crees Nuri? 😂. Ahora a darle duro a la mariposa 💪!! La verdad es que en buena compañía se hace todo mucho más fácil y la natación no resulta para nada aburrida". Nuria y Natalia


EL ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 300 nado variado (100 crol + 50 braza)
  • 200 técnica de mariposa
    • 50 pm de crol
    • 50 pm de crol con piernas de braza
    • 50 pm de crol con piernas de braza + 1 patada de mariposa.
    • 50 pm de mariposa 
  • 4x50 mariposa 1-I-1 c/2'
  • 100 braza suave
  • 4x50  series cortas (15 m. mar a tope + 10 m. suave + 25 m. cr suave) D/30"
TOTAL: 1000 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.



Desde luego, la parte más dura fue la de las series de 50 mariposa 1-I-1, que cada vez que hay que sacar los dos brazos... uuffff! 😥 Pero poco a poco! Al finalizar el entrenamiento nos quedamos practicando salidas en PMR y charlando un poco sobre aspectos de técnica con Marco 🙊. Sin duda, hay que repetir!


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