#9 Entreno suave con un poco de técnica (2000 m.)


Hola de nuevo! 😁 Hoy he hecho un entrenamiento suavecito en el que he aprovechado para dejar un poco aparcadas las series y meter algo de técnica, que siempre viene bien 👍. Desde luego, si algo me caracteriza, es la irregularidad a la hora de entrenar; por eso nunca termino de destacar en nada... Y es que, quien mucho abarca, poco aprieta! 😕

Llevo unos días durmiendo poquísimo y el cansancio se nota, así que no conviene forzar. Lo bueno de la natación es que la piscina puede ser un auténtico infierno... O un auténtico bálsamo terapéutico✨; según cómo te tomes el entrenamiento. Aunque se esté siguiendo un plan de entrenamiento específico, lo principal es saber escucharse a sí mismo y aceptar el descanso como parte del entreno; aunque no esté planificado 🕓, se para y se postpone el que hubiera fijado para otro día, que no va a acabarse el mundo ni nada parecido!



EL ENTRENAMIENTO DE HOY

  • 400 crol
  • 300 espalda
  • 200 mariposa 1-I-1
  • 100 braza
  • 200 técnica de crol 1brazo/1brazo cambiando cada 25 (el otro brazo abajo)
    • 100 hip 2 der
    • 100 hip 2 izq
  • 100 crol técnica completa
  • 200 técnica de espalda 1brazo/1brazo cambiando cada 25 (el otro brazo abajo)
    • 100 iniciando brazada hasta 45º con el brazo quieto
    • 100 iniciando brazada hasta 90º con el brazo quieto
  • 100 espalda técnica completa
  • 200 técnica de mariposa 1brazo/1brazo cambiando cada 25
    • 100 con el otro brazo arriba y respiración lateral
    • 100 con el otro brazo abajo y respiración frontal
  • 100 mariposa deslizante
  • 100 braza suave
TOTAL: 2000 m. 
* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.


Hoy nadé en piscina de 25 en la piscina de la casa cuna porque después tenía clase ahí mismo con los chicos del TAFAD (hoy les tocaba examen práctico de braza y mariposa), así que aproveché y me pegué la nadadita en lo que llegaban 👌. A ver si mañana me da tiempo a nadar por la mañana y os cuento! Saludos!! 😜

Comentarios

  1. Chévere!yo nado en piscina de 25 metros pero aún no nado bien en braza ni en mariposa... tienes alguna rutina para alternar crol y espalda? algo suave que soy aprendiz jeje, abrazo!

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  2. ¿Suavecito? No inventes es un buen. Eres un campeón. Saludos desde México.

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