#7 🏊 ¡¡COMPETITION day!! 📖 [Diario de Entrenamientos]

Bueno, pues llegamos al día "D" (D de Dichoso...): Competicióoooon! 😱 El objetivo principal, que era básicamente no fastidiarme más el hombro, ya está cumplido. Además, para el poco tiempo que llevo entrenando y sin tampoco haberme preparado a conciencia, me mantuve más o menos en mis tiempos 💪:

• 50 espalda: 36.74"
• 50 mariposa: 30.49"

Os cuento cómo fue el día:

Por la mañana un desayuno ligero (después de haber dormido las 8 horitas reglamentarias, jeje 😴): dos tostadas de mantequilla, un yogur... y arreando! Para la piscina 🏊 a entrenar un poco con los compañer@s del Tenerife Masters (algo suavito, que había competición por la tarde). Luego fui a almorzar con Ricardo (que hacía la tira de tiempo que no nos veíamos) y comimos ensalada de pasta y pizza (ahí queda eso!) 🍕. Vuelta a la piscina, calentamiento en seco y luego tocar un poco el agua en la pisci de 25 (la competición era en el vaso de 50 m.).

EL ENTRENAMIENTO DE HOY

• 600 variado (200 crol + 100 espalda)

• 8x25 series regresivas c/salida (D/ haciendo la vuelta caminando)

• 200 contraste de puños crol

• 50 (25 manos abiertas / 25 normal)

• 50 (25 manos en "ok" / 25 normal)

• 50 (25 cuernos / 25 normal)

• 50 (25 puños / 25 normal)

• 2x50 crol contando brazadas

• 2x50 espalda en series cortas: 2x (15 esp a tope + 35 nado suave)

• 200 crol a ritmo

• 100 espalda suave

PARÓN PARA COMER / CALENTAMIENTO EN SECO

• 300 variado (200 crol + 100 espalda)

• 4x50 técnica (25 mar 1-I-1 + 25 esp)

• 50 espalda a tope (competición)

• 100 crol suaves para soltar (en piscina pequeña)

• 50 mariposa a tope (competición)

TOTAL: 2200 m.  

* ¿Hay algo que no entiendas del entrenamiento? Consulta la nomenclatura.

La verdad es que la espalda  no es mi estilo, pero me sirvió para calentar de cara a la mariposa 🦋. El problema fue que me reventé demasiado al nadar la prueba 😫 (sobre todo las piernas) y tocaba nadar muy seguido. Sólo me dio tiempo a soltar 100 metritos en la piscina pequeña; lo justo para nadar la mariposa "on fire" 🔥, jajaja. Pues listo, ya hemos cumplido. Hasta por la próximaaaa! 👋